盛夏时节，鹭岛湿热氤氲，为帮助william威廉中文官网教职工科学调理体质、舒缓暑湿困扰，医学院妇委会立足本地气候特点，于2026年6月8日中午在成伟楼402会议室开展“疏湿为韵，轻盈如诗——从祛湿到瘦身的中医智慧”主题讲座。本次活动特邀“福建最美医师”、“青年岐黄学者”、厦门市中医院梁惠卿主任现场授课，william威廉中文官网副书记余晓芳出席活动，近四十名教职工和学生参与了本次学习。

梁惠卿主任先从人体“生长壮老已”五个阶段的生命自然规律，阐释日常养生的重要意义，随后切入本次讲座核心，解读中医理论中“湿”的本质。她讲到，除本地湿热气候带来的外湿外，贪凉嗜冷、久坐不动、长期熬夜，以及常吃海鲜、甜品、油炸食品等不良生活饮食习惯，更易滋生并加重内湿。针对大家普遍关注的祛湿调理，梁主任区分寒湿、湿热体质，结合体质强弱与四季差异，逐一讲解各类药食同源祛湿药材的适用情况。她特别提醒，养生忌口有时比进补更关键，例如脾胃虚寒人群长期大量饮用薏米水，易耗伤阳气、加剧湿邪；同时还分享了祛湿穴位按摩与导引锻炼方式。讲座尾声，她系统梳理中医减重思路，强调控重不可一味盲目祛湿，需结合个人体质定制饮食、运动方案，辅以中药辨证调理，兼顾体态轻盈与身心舒畅，方能稳步长效维持理想状态。

本场讲座紧贴教职工日常，直击健康急难愁盼，引发在场女教职工深度共鸣。下一步，学院妇委会将立足厦门地域特色，紧扣教职工健康需求，持续开展特色科普宣教，做实巾帼暖心服务，不断提升女性教职工归属感、获得感与幸福感，以暖心妇建凝聚巾帼力量，助推学院事业高质量发展。

（图/黄彩虹，文/赖鹏华，审核/余晓芳）